发布日期:2025-05-21
练习方法 一、松眼 闭目,先将两手搓热,轻敷于两目之上。深呼气三口,出浊气。吸气时心中默念“静”字,呼气时心中禁念必”字,同时意念想象眼部的肌肉逐渐放松。5分钟后,两序自然下垂于身两侧,睁开双眼。经过一段时间的练功,眼可有胀、热等感觉,这是肌肉松弛和气血充盈的表现。 .................................................................................. 二、调睛 ..............................